传统功法康复学（全国中医药行业高等教育“十四五”创新教材）

瑜伽术

彭祖导引法

天竺国按摩法

老子按摩法

《诸病源候论》

《针灸大成》

《静坐要诀》

【附录】

三、传统功法康复处方

二、康复评定

一、概述

第十五节 慢性疲劳综合征康复

三、传统功法康复处方

二、康复评定

一、概述

第十四节 失眠康复

三、传统功法康复处方

二、康复评定

一、概述

第十三节 小儿哮喘康复

三、传统功法康复处方

二、康复评定

一、概述

第十二节 更年期综合征康复

三、传统功法康复处方

二、康复评定

一、概述

第十一节 痛经康复

三、传统功法康复处方

二、康复评定

一、概述

第十节 膝骨关节病康复

三、传统功法康复处方

二、康复评定

一、概述

第九节 腰痛病康复

三、传统功法康复处方

二、康复评定

一、概述

第八节 颈椎病康复

三、传统功法康复处方

二、康复评定

一、概述

第七节 骨质疏松康复

三、传统功法康复处方

二、康复评定

一、概述

第六节 糖尿病康复

三、传统功法康复处方

二、康复评定

一、概述

第五节 阳痿康复

三、传统功法康复处方

二、康复评定

一、概述

第四节 胃、十二指肠溃疡康复

三、传统功法康复处方

二、康复评定

一、概述

第三节 脑卒中康复

二、传统功法康复处方

二、康复评定

一、概述

第二节 冠心病康复

三、传统功法康复处方

二、康复评定

一、概述

第一节 慢性阻塞性肺疾病康复

第十六章 常见疾病传统功法康复应用

二、传统功法康复处方的注意事项

一、传统功法康复处方的原则

第三节 传统功法康复处方设计思路

四、中医辨病评定

三、中医临床证候评定

二、中医体质评定

一、中医辨证评定

第二节 传统功法的中医康复评定

二、康复评定的主要内容

一、康复评定概述

第一节 现代康复评定

第十五章 传统功法康复评定与设计思路

康复篇

二、注意事项

一、功法操作

第十节 放松功

二、注意事项

一、功法操作

第九节 内养功

二、注意事项

一、功法操作

第八节 铁裆功

二、注意事项

一、功法操作

第七节 回春功

二、注意事项

一、功法操作

第六节 保健功

三、注意事项

二、功法操作

一、功法特点

第五节 华山十二睡功诀

二、二十四节气练功时间选择的内涵

一、习练方法

第四节 二十四节气导引法

二、注意事项

一、功法操作

第三节 延年九转法

第二节 形意拳

二、第二掌：双换掌

一、第一掌：单换掌

第一节 八卦掌

第十四章 其他功法

三、呼吸法

二、意守

一、姿势

第二节 太极内功的锻炼方法

二、太极拳、太极内功的特点

一、太极拳、太极内功的源流与功效

第一节 概述

第十三章 太极拳与太极内功

二、坐式八段锦

一、八段锦（文八段锦）

第二节 八段锦的锻炼方法

二、八段锦的特点

一、八段锦的源流与功效

第一节 概述

第十二章 八段锦

五、鸟戏

四、猿戏

三、熊戏

二、鹿戏

一、虎戏

第二节 五禽戏的锻炼方法

二、五禽戏的特点

一、五禽戏的源流与功效

第一节 概述

第十一章 五禽戏

八、收功

七、嘻字诀

六、吹字诀

五、呬字诀

四、呼字诀

三、呵字诀

二、嘘字诀

一、预备式

第二节 六字诀的锻炼方法

二、六字诀的特点

一、六字诀的源流与功效

第一节 概述

第十章 六字诀

附《易筋洗髓内功图说》采精华法

十二、掉尾势

十一、打躬势

十、卧虎扑食势

九、青龙探爪势

八、三盘落地势

七、九鬼拔马刀势

六、出爪亮翅势

五、倒拽九牛尾势

四、摘星换斗势

三、韦驮献杵第三势

二、韦驮献杵第二势

一、韦驮献杵第一势

第二节 易筋经的锻炼方法

二、易筋经的特点

一、易筋经的源流与功效

第一节 概述

第九章 易筋经

第四节 少林内功双人锻炼法

第三节 少林内功姿势锻炼法

第二节 少林内功常用裆式

二、少林内功的特点

一、少林内功的源流与功效

第一节 概述

第八章 少林内功

三、静坐的几点注意事项

二、静坐的方法

一、静坐的功用

第二节 静坐

三、功效应用

二、动作要领

一、基本动作

第一节 站桩

第七章 站桩与静坐

六、练功期间的注意事项

五、练功结束后的注意事项

四、练功过程中的注意事项

三、练功前的准备工作

二、练功方向

一、练功时间

第五节 传统功法锻炼的注意事项

五、养生益智，延年益寿

四、培蓄内劲，强身健体

三、疏通经络，调和气血

二、调节脏腑，平衡阴阳

一、扶正祛邪，身心合一

第四节 传统功法的作用

三、调心

二、调息

一、调身

第三节 三调的基本要求

四、功后放松

三、功前准备运动

二、个人练功准备

一、功前场地设施准备

第二节 功前准备和功后放松

四、按练功的内外分类

三、按练功的动静分类

二、按练功的方法分类

一、按练功的姿势分类

第一节 传统功法的分类

第六章 功法概论

功法篇

二、血糖代谢

一、代谢率

第九节 传统功法对内分泌系统的影响

第八节 传统功法对生殖系统的影响

第七节 传统功法对泌尿系统的影响

二、对适应性免疫的影响

一、对固有免疫的影响

第六节 传统功法对免疫系统的影响

三、对膈肌活动的影响

二、对胃肠运动的影响

一、对消化液的影响

第五节 传统功法对消化系统的影响

四、对大脑高级功能的调节

三、对感觉和运动神经的调节

二、对自主神经的调节

一、对神经递质的影响

第四节 传统功法对神经系统的影响

四、对人体素质的影响

三、对骨骼肌的影响

二、对骨连接的影响

一、对骨骼的影响

第三节 传统功法对运动系统的影响

一、对肺功能的影响

第二节 传统功法对呼吸系统的影响

二、对肺循环和体循环的影响

一、对心血管功能的影响

第一节 传统功法对循环系统的影响

第五章 传统功法对人体的生物学效应研究

二、传统功法利于小儿疾病的防治

一、传统功法促进小儿生长发育

第八节 传统功法与中医儿科学

二、传统功法在防治男科疾病方面具有重要的作用

一、传统功法是房中术不可或缺的部分

第七节 传统功法与中医男科学

二、传统功法促进了妇科养生学的发展

一、传统功法用于妇科疾病的防治

第六节 传统功法与中医妇科学

二、传统功法丰富了伤损治疗的方法

一、传统功法加深了伤损机制的认识

第五节 传统功法与中医骨伤科学

三、传统功法促进内科学术的发展

二、内科方药作为传统功法的辅助

一、传统功法用于内科疾病的治疗

第四节 传统功法与中医内科学

二、针灸医生练习传统功法可无痛进针

一、针灸医生通过传统功法提高自身体质，增强疗效

第三节 传统功法与针灸学

三、提高推拿医生的体质

二、延伸巩固推拿疗效

一、增强手法效应

第二节 传统功法与推拿学

二、对养生之道的追求进一步促进传统功法的发展和成熟

一、传统功法是养生的重要内容

第一节 传统功法与养生学

第四章 传统功法与中医各科的关系

十七、赤龙

十六、握固

十五、八触

十四、意守

十三、上下鹊桥

十二、筑基

十一、入静

十、踵息

九、胎息

八、河车搬运

七、三关

六、内观

五、大周天

四、小周天

三、内丹（炉鼎、药物、火候）

二、玄牝

一、丹田

第三章 传统功法常用术语

三、八卦学说在功法康复中的应用

二、八卦学说的主要内容

一、八卦的概念

第五节 八卦学说

三、精气神学说在功法康复中的应用

二、精气神学说的内容

一、精气神的概念

第四节 精气神学说

三、性命学说在功法康复中的应用

二、性命学说的儒释道论述

一、性命的概念

第三节 性命学说

二、经络学说

一、脏腑学说

第二节 脏腑学说和经络学说

二、五行学说

一、阴阳学说

第一节 阴阳五行学说

第二章 传统功法的理论基础

八、近现代

七、明清时期

六、宋金元时期

五、隋唐五代时期

四、魏晋南北朝时期

三、秦汉三国时期

二、春秋战国时期

一、传统功法的萌芽

第二节 传统功法发展简史

三、传统功法康复学

二、康复学

一、传统功法

第一节 传统功法康复学概述

第一章 传统功法康复学总论

基础篇

编写说明

陈序

严序

《传统功法康复学》编委会

版权信息

封面

封面

版权信息

《传统功法康复学》编委会

严序

陈序

编写说明

基础篇

第一章 传统功法康复学总论

第一节 传统功法康复学概述

一、传统功法

二、康复学

三、传统功法康复学

第二节 传统功法发展简史

一、传统功法的萌芽

二、春秋战国时期

三、秦汉三国时期

四、魏晋南北朝时期

五、隋唐五代时期

六、宋金元时期

七、明清时期

八、近现代

第二章 传统功法的理论基础

第一节 阴阳五行学说

一、阴阳学说

二、五行学说

第二节 脏腑学说和经络学说

一、脏腑学说

二、经络学说

第三节 性命学说

一、性命的概念

二、性命学说的儒释道论述

三、性命学说在功法康复中的应用

第四节 精气神学说

一、精气神的概念

二、精气神学说的内容

三、精气神学说在功法康复中的应用

第五节 八卦学说

一、八卦的概念

二、八卦学说的主要内容

三、八卦学说在功法康复中的应用

第三章 传统功法常用术语

一、丹田

二、玄牝

三、内丹（炉鼎、药物、火候）

四、小周天

五、大周天

六、内观

七、三关

八、河车搬运

九、胎息

十、踵息

十一、入静

十二、筑基

十三、上下鹊桥

十四、意守

十五、八触

十六、握固

十七、赤龙

第四章 传统功法与中医各科的关系

第一节 传统功法与养生学

一、传统功法是养生的重要内容

二、对养生之道的追求进一步促进传统功法的发展和成熟

第二节 传统功法与推拿学

一、增强手法效应

二、延伸巩固推拿疗效

三、提高推拿医生的体质

第三节 传统功法与针灸学

一、针灸医生通过传统功法提高自身体质，增强疗效

二、针灸医生练习传统功法可无痛进针

第四节 传统功法与中医内科学

一、传统功法用于内科疾病的治疗

二、内科方药作为传统功法的辅助

三、传统功法促进内科学术的发展

第五节 传统功法与中医骨伤科学

一、传统功法加深了伤损机制的认识

二、传统功法丰富了伤损治疗的方法

第六节 传统功法与中医妇科学

一、传统功法用于妇科疾病的防治

二、传统功法促进了妇科养生学的发展

第七节 传统功法与中医男科学

一、传统功法是房中术不可或缺的部分

二、传统功法在防治男科疾病方面具有重要的作用

第八节 传统功法与中医儿科学

一、传统功法促进小儿生长发育

二、传统功法利于小儿疾病的防治

第五章 传统功法对人体的生物学效应研究

第一节 传统功法对循环系统的影响

一、对心血管功能的影响

二、对肺循环和体循环的影响

第二节 传统功法对呼吸系统的影响

一、对肺功能的影响

第三节 传统功法对运动系统的影响

一、对骨骼的影响

二、对骨连接的影响

三、对骨骼肌的影响

四、对人体素质的影响

第四节 传统功法对神经系统的影响

一、对神经递质的影响

二、对自主神经的调节

三、对感觉和运动神经的调节

四、对大脑高级功能的调节

第五节 传统功法对消化系统的影响

一、对消化液的影响

二、对胃肠运动的影响

三、对膈肌活动的影响

第六节 传统功法对免疫系统的影响

一、对固有免疫的影响

二、对适应性免疫的影响

第七节 传统功法对泌尿系统的影响

第八节 传统功法对生殖系统的影响

第九节 传统功法对内分泌系统的影响

一、代谢率

二、血糖代谢

功法篇

第六章 功法概论

第一节 传统功法的分类

一、按练功的姿势分类

二、按练功的方法分类

三、按练功的动静分类

四、按练功的内外分类

第二节 功前准备和功后放松

一、功前场地设施准备

二、个人练功准备

三、功前准备运动

四、功后放松

第三节 三调的基本要求

一、调身

二、调息

三、调心

第四节 传统功法的作用

一、扶正祛邪，身心合一

二、调节脏腑，平衡阴阳

三、疏通经络，调和气血

四、培蓄内劲，强身健体

五、养生益智，延年益寿

第五节 传统功法锻炼的注意事项

一、练功时间

二、练功方向

三、练功前的准备工作

四、练功过程中的注意事项

五、练功结束后的注意事项

六、练功期间的注意事项

第七章 站桩与静坐

第一节 站桩

一、基本动作

二、动作要领

三、功效应用

第二节 静坐

一、静坐的功用

二、静坐的方法

三、静坐的几点注意事项

第八章 少林内功

第一节 概述

一、少林内功的源流与功效

二、少林内功的特点

第二节 少林内功常用裆式

第三节 少林内功姿势锻炼法

第四节 少林内功双人锻炼法

第九章 易筋经

第一节 概述

一、易筋经的源流与功效

二、易筋经的特点

第二节 易筋经的锻炼方法

一、韦驮献杵第一势

二、韦驮献杵第二势

三、韦驮献杵第三势

四、摘星换斗势

五、倒拽九牛尾势

六、出爪亮翅势

七、九鬼拔马刀势

八、三盘落地势

九、青龙探爪势

十、卧虎扑食势

十一、打躬势

十二、掉尾势

附《易筋洗髓内功图说》采精华法

第十章 六字诀

第一节 概述

一、六字诀的源流与功效

二、六字诀的特点

第二节 六字诀的锻炼方法

一、预备式

二、嘘字诀

三、呵字诀

四、呼字诀

五、呬字诀

六、吹字诀

七、嘻字诀

八、收功

第十一章 五禽戏

第一节 概述

一、五禽戏的源流与功效

二、五禽戏的特点

第二节 五禽戏的锻炼方法

一、虎戏

二、鹿戏

三、熊戏

四、猿戏

五、鸟戏

第十二章 八段锦

第一节 概述

一、八段锦的源流与功效

二、八段锦的特点

第二节 八段锦的锻炼方法

一、八段锦（文八段锦）

二、坐式八段锦

第十三章 太极拳与太极内功

第一节 概述

一、太极拳、太极内功的源流与功效

二、太极拳、太极内功的特点

第二节 太极内功的锻炼方法

一、姿势

二、意守

三、呼吸法

第十四章 其他功法

第一节 八卦掌

一、第一掌：单换掌

二、第二掌：双换掌

第二节 形意拳

第三节 延年九转法

一、功法操作

二、注意事项

第四节 二十四节气导引法

一、习练方法

二、二十四节气练功时间选择的内涵

第五节 华山十二睡功诀

一、功法特点

二、功法操作

三、注意事项

第六节 保健功

一、功法操作

二、注意事项

第七节 回春功

一、功法操作

二、注意事项

第八节 铁裆功

一、功法操作

二、注意事项

第九节 内养功

一、功法操作

二、注意事项

第十节 放松功

一、功法操作

二、注意事项

康复篇

第十五章 传统功法康复评定与设计思路

第一节 现代康复评定

一、康复评定概述

二、康复评定的主要内容

第二节 传统功法的中医康复评定

一、中医辨证评定

二、中医体质评定

三、中医临床证候评定

四、中医辨病评定

第三节 传统功法康复处方设计思路

一、传统功法康复处方的原则

二、传统功法康复处方的注意事项

第十六章 常见疾病传统功法康复应用

第一节 慢性阻塞性肺疾病康复

一、概述

二、康复评定

三、传统功法康复处方

第二节 冠心病康复

一、概述

二、康复评定

二、传统功法康复处方

第三节 脑卒中康复

一、概述

二、康复评定

三、传统功法康复处方

第四节 胃、十二指肠溃疡康复

一、概述

二、康复评定

三、传统功法康复处方

第五节 阳痿康复

一、概述

二、康复评定

三、传统功法康复处方

第六节 糖尿病康复

一、概述

二、康复评定

三、传统功法康复处方

第七节 骨质疏松康复

一、概述

二、康复评定

三、传统功法康复处方

第八节 颈椎病康复

一、概述

二、康复评定

三、传统功法康复处方

第九节 腰痛病康复

一、概述

二、康复评定

三、传统功法康复处方

第十节 膝骨关节病康复

一、概述

二、康复评定

三、传统功法康复处方

第十一节 痛经康复

一、概述

二、康复评定

三、传统功法康复处方

第十二节 更年期综合征康复

一、概述

二、康复评定

三、传统功法康复处方

第十三节 小儿哮喘康复

一、概述

二、康复评定

三、传统功法康复处方

第十四节 失眠康复

一、概述

二、康复评定

三、传统功法康复处方

第十五节 慢性疲劳综合征康复

一、概述

二、康复评定

三、传统功法康复处方

【附录】

《静坐要诀》

《针灸大成》

《诸病源候论》

老子按摩法

天竺国按摩法

彭祖导引法

瑜伽术