暖身式五：臀部运动（Hips）

1　站姿，双手叉腰，双脚打开。

2　臀部往右推。

3　臀部往左推。

4　臀部往前推。

5　臀部往后推。

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活动骨盆这个动作做起来既舒服又简单，随自己喜好前后左右适度地动一动，有事没事、时时动一动才不会有大象屁股哦！

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