第一节 心理学概述
21世纪是一个空前发展的大时代，不断更新的网络技术，使得信息的传播更加快捷，缩短着人与人之间的距离，推动社会的飞速发展，但同时也加剧了社会竞争。处在这样的大环境下，人们所承担的压力呈现出多元化的特点，所面临的心理挑战也在不断增多。于是，心理健康成了社会关注的热门话题。
随着我国高等教育进入大众化阶段，高校毕业生的规模在不断壮大，日益加剧的社会竞争对人才的素质要求也出现了新的标准。大学生的综合素质成了他们成长、成才的重要基石，而心理素质则为综合素质顺利发展保驾护航。大学时期是一个人心理发展与成熟的关键时期，关注大学生的心理健康问题，有助于大学生的全面健康发展。
一、心理学的基本概念
心理学一词来源于希腊文，意思是关于灵魂的科学。灵魂在希腊文中也有气体或呼吸的意思，因为古代人们认为生命依赖于呼吸，呼吸停止了，生命也就完结了。随着科学的发展，心理学研究的对象由“灵魂”转变为“心灵”。原先，心理学、教育学都同属于哲学的范畴，直到19世纪初，德国哲学家、教育学家赫尔巴特才首次将心理学与哲学、生理学分开，并明确宣称心理学是一门科学。科学的心理学不仅对心理现象进行描述，更重要的是对心理现象进行说明，以揭示其发生发展的规律。
1879年，德国心理学家威廉·冯特在莱比锡大学建立了世界上第一个研究心理现象的心理学实验室，标志着科学心理学的诞生。他为心理学划定了研究的领域，并确定了一个宏观的框架。他的代表作《生理心理学原理》是近代心理学史上第一部最重要的著作，被看作是科学心理学的独立宣言。跟随冯特学习心理学的学生一共有166人，这些学生学成归国以后，各自建立了心理学实验室，创办了心理学杂志，成立了心理学会，为心理学在各国开拓了一条发展的道路。其中有34人成为世界心理学界的知名学者，如美国的霍尔、安吉尔、贾德，德国的克勒佩林、屈尔佩，英国的斯皮尔曼，俄国的别赫切列夫等人。冯特的第一个学生霍尔是美国心理学会的创立者，另一个学生铁钦纳是构造主义心理学的建立者。冯特还有一位中国学生，就是著名教育家、北京大学校长蔡元培。作为中国现代心理学的主要先驱之一，他扶持创建了中国第一个心理实验室和第一个心理研究所。蔡元培曾两次到德国留学，其中有3年是在莱比锡大学留学，亲聆冯特讲授的心理学、实验心理学和民族心理学3门课程。
自从心理学诞生以来，无数学者为其下过定义，综合前人的各种研究定义，现在心理学界普遍认为心理学是一门研究心理现象及其行为规律的科学。它既是一门理论学科，也是一门应用学科，包括基础心理学与应用心理学两大领域。基础心理学注重理论体系的建立和基本规律的探讨；应用心理学则将心理学的理论运用于实际生活，致力于提高人们的生活质量和工作质量。
二、心理学的研究领域
心理学研究涉及意识、感觉、知觉、认知、情绪、人格、行为和人际关系等众多领域，影响其他学科的发展，如教育学、管理学、传播学、社会学、经济学、精神病学、统计学、文学等。一方面，心理学尝试用大脑运作来解释个体基本的行为与心理机能；另一方面，心理学也尝试解释个体心理机能在社会行为与社会动力中的角色。心理学家从事基础研究的目的是描述、解释、预测和控制行为。应用心理学家还致力于提高人类生活的品质。以下是心理学的主要研究领域。
（一）发展心理学
发展心理学研究人类个体从出生到死亡的整个过程中心理的产生和发展。
（二）学习心理学
学习心理学是研究人们尤其是学生群体学习的一门学科，是通过研究人和动物在后天经验或练习的影响下，心理和行为变化的过程和条件的心理学分支学科。
（三）人格心理学
人格心理学研究一个人所有的行为模式。例如，探察创造力强的大学生有哪些人格特点。人格研究是一个最富有成果又最令人困惑的领域。
（四）感觉和知觉心理学
感觉和知觉心理学研究感觉的器官和知觉的过程。一般包括“人类怎样认识世界？”“外界信息是怎么进入人的神经系统的？”“信息在人脑中的加工模式是什么？”等问题。
（五）比较心理学
比较心理学是对不同类的代表物种的行为和智能及其关系以及各自的特异性质进行比较的学科。
（六）生物心理学
生物心理学探讨的是心理活动的生理基础和脑的机制，研究行为与生物作用过程之间的关系，关注神经系统的活动。
（七）性别心理学
性别心理学研究男女两性在心理与行为上的差异及其产生、发展和变化的规律。
（八）社会心理学
社会心理学研究个体和群体在社会相互作用中的心理和行为发生及变化的规律。
（九）文化心理学
文化心理学是研究心理和文化之间相互影响关系的学科。它的主要目的在于揭示文化和心理之间的相互整合的机制。它涉及主观与客观、自我与他人、心理和文化、个人与生活环境等诸多领域的内容。
三、心理学的发展历史及流派
心理学独立成为一门科学以后，在上百年的发展过程中，产生了各种流派，了解心理学流派的发展历史，对于人们学习心理学会有更好的帮助。
（一）构造主义心理学
构造心理学的创始人是冯特和他的学生铁钦纳。冯特考虑到化学把物质分解成各种元素，那么心理学应该也可以同样地通过实验方法分解出心理的基本元素。根据这一思路，冯特用实验的方法来分析人的心理结构，冯特的心理学因此被称为“构造主义心理学”。构造主义心理学主要研究的是意识的结构，认为意识的内容可以分解为基本的要素，再逐一找出它们之间的关系和规律，就可以达到理解心理实质的目的。这一学派强调“内省”，认为了解人们的直接经验，要靠被试者自己对经验的观察和描述。
（二）机能主义心理学
机能主义心理学的创始人是美国著名心理学家威廉·詹姆斯（1842—1910年），其代表人物还有杜威（1859—1962年）等。机能主义心理学主要活跃于1890年到20世纪30年代，与构造主义心理学展开了激烈的学派之争，二者都主张研究意识，争论的焦点是心理学应该研究意识的结构，还是研究意识的功能。机能主义心理学强调研究意识的功能。詹姆斯反对当时流行的冯特式心理学把心理现象分解为各种感觉、感情元素的做法，主张意识是不可分解的整体。他说：“意识本身并不表现为一些割裂的片段。像‘锁链’或‘列车’这样的字眼并不能恰当地描述它最初所表现的状态。它并不是什么被联结起来的东西；它是在流动着的。‘河’或‘流’乃是最足以逼真地描述它的比喻。此后我们在谈到它的时候，就把它称之为思想流、意识流，或主观生活流。”詹姆斯认为意识是像水流一样的，他称之为“意识流”。而且他认为心理学的研究工作不应局限在实验室内，还要考虑人是如何调整行为以适应环境不断提出的要求的。后来，他的一些追随者们致力于心理测量、儿童发展、教育实践的有效性等各种应用心理学方面的研究。
（三）行为主义心理学
20世纪初期，行为主义心理学学派盛极一时，从根本上改变了心理学的发展进程。行为主义心理学的代表人物是美国心理学家华生（1878—1958年）。华生认为心理学作为一门科学，只能研究可观察的行为。这是因为科学的研究成果必须是能够重复的，而心理带有主观的性质，不能直接观察，也不能重复，这样就不如把心理看作是一个黑箱，我们不必去管里面装了什么，只需要知道输入和输出之间的联系就可以了。在刺激影响有机体的情况下，只有作为反应活动的外部行为是可观察的，因此，心理学应该以行为作为研究对象。并且坚持心理学是研究行为的科学。
华生行为主义心理学思想的形成在很大程度上受俄国生理学家巴甫洛夫的条件反射学说的影响。华生认为，人们只要找到不同事物之间的联系和关系，再根据条件反射原理给予适当的强化，使刺激和反应之间建立起牢固的联系，那么就可以预测、控制和改变人的行为。总之，华生否认心理和意识，强调行为，认为人的一切行为都是在后天环境影响下形成的。
行为主义心理学后期研究的著名代表人物是美国心理学家斯金纳。由于斯金纳的理论对华生的行为主义有所发展，通常把他的理论称为新行为主义，而把华生的行为主义称为古典行为主义。斯金纳是操作性条件反射理论的奠基者。他认为任何有机体都倾向于重复那些指向积极后果的行为，而不去重复指向消极后果的行为。人的一切行为几乎都是操作性强化的结果，人们有可能通过强化作用的影响去改变别人的反应。斯金纳与华生思想的区别，在于他并不否认人的内部心理活动的存在，但是他坚信人的一切行为都是由外部环境决定的。
行为主义理论能够解决一些实际的问题，影响深远，其客观研究方法得到了后人肯定，而且在如今的行为改造、心理治疗中，行为主义的方法仍发挥着重要作用。
（四）格式塔心理学
在美国出现行为主义心理学的同时，德国也出现了另外一个心理学派别，那就是格式塔心理学，又被称为完形心理学。格式塔心理学的创始人有韦特海默（1880—1943年）、考夫卡（1886—1941年）、苛勒（1886—1941年）等人。这一学派主要活跃于20世纪初到40年代，研究内容主要是直接经验，就是主体当时感受到或体验到的一切，即主体在对现象的认识过程中所把握到的经验。这种经验是一个有意义的整体，它和外界的直接客观刺激并不完全一致。格式塔心理学认为，直接经验是一切科学研究的基本材料，其著名论点是：“整体大于部分之和”。
（五）精神分析学派
精神分析学派于19世纪后期产生于欧洲，其创始人是奥地利精神病医生弗洛伊德（1856—1939年）。这一理论主要是弗洛伊德在精神医疗实践中，对人的病态心理经过无数次的总结、累积而逐渐形成的。他重视对人类异常行为的分析，强调心理学应该研究无意识现象。弗洛伊德认为，要用精神分析的方法来寻找病人疾病的根源，通过病人的自由联想，对其谈话做出分析，找出其疾病的根源。他还认为人的心理是由本我、自我和超我3层结构组成的。“本我”是一个无意识的结构，是同肉体相联系的本能和欲望，按“快乐原则”活动；“自我”是一个意识结构，是认识过程，按“现实原则”活动，感受外界影响，满足本能要求；“超我”是一个由社会灌输的伦理观所形成的结构，按“至善原则”活动，用来制约自我。如果本我、自我和超我三者发展平衡，就是一个健全的人格，否则就会导致精神疾病的发生。精神分析主要就是试图用各种方法发现和揭示病人在潜意识中存在的问题。由于弗洛伊德过分强调人的性本能在潜意识中的作用，认为人在性方面的压抑是多种心理障碍产生的原因，因此其理论曾引起争论，在我国更是受到长期的批判。
但精神分析的方法至今在精神病患者的治疗中仍然继续使用，而且其理论对人格、动机等心理学的研究方面也起到一定积极作用。目前，有些精神分析的概念，如前意识、潜意识、无意识等也都已经渗入到心理学主流之中。
（六）人本主义心理学
20世纪中期，美国一些学者出于对当时影响最大的两个心理学派别——行为主义心理学和精神分析学派的不满，提出了一种新的理论——人本主义心理学，被称为除行为学派和精神分析学派以外，心理学上的“第三势力”。人本主义和其他学派最大的不同是特别强调人的正面本质和价值，而并非集中研究人的问题行为，并强调人的成长和发展，称之为自我实现。
这一理论的代表人物是马斯洛（1908—1970年）和罗杰斯（1902—1987年）。在人本主义心理学看来，精神分析学派认为行为受原始的性冲动所支配，而行为主义理论的许多结论来自对简单动物行为的研究，这两种理论都没有把人看作是自己命运的主人，失掉了人最重要的特性。人本主义心理学注重人的独特性，主张人是一种自由的、有理性的生物，具有个人发展的潜能，与动物在本质上完全不同。他们认为人的行为主要受自我意识的支配，要想充分了解人的行为，就必须考虑到人们都有一种指向个人成长的基本需要。
总之，人本主义心理学强调人的社会性特点，给人的心理本质做出了新的定义，为心理治疗领域开辟了一条创新的人本主义路线和方法。不过人本主义理论不能用实验加以证明，它主要是理论上的推测，运用的是一种思辨的方法，风格与自然科学的研究不同。
（七）认知心理学
认知心理学是20世纪50年代中期在西方兴起的一种心理学思潮，并在20世纪70年代开始成为西方心理学的一个主要研究方向。它研究人的高级心理过程，主要是认知过程，如注意、知觉、表象、记忆、思维和言语等。
与行为主义心理学家相反，认知心理学家研究那些不能观察的内部机制和过程，如记忆的加工、存储、提取和记忆力的改变。认知心理学是在很多学者研究的基础上产生的，它吸取了各派的合理成分，兼容并蓄并加以发展。比如，它既吸收了格式塔心理等的整体观，把人脑的活动视为一个整体来进行研究，同时对行为主义的“刺激反应”、强化理论也予以承认。20世纪中期以后，计算机科学迅猛发展，迫切需要了解人的心理活动规律，这构成了推动认知心理学产生的重要外部动力；另一方面，自从冯特建立心理实验室以来，实验室的心理实验逐步取得了一些成果，比如，在记忆研究方面，发现短时记忆和长时记忆有所不同，同时在儿童研究中，也揭示了在儿童发展的不同阶段，思维表现也有不同水平等，这些都证明内部心理活动规律是可以研究的。在这种情况下，美国心理学家奈瑟于1967年把各种研究成果加以总结，写成《认知心理学》一书，从而作为认知心理学产生的标志。
认知心理学家坚信，要想充分了解一个人的行为，必须研究他的内部心理活动，因为同一个行为可以由不同的动机引起且指向不同的目的。认知心理学家还指出内部认知过程是可以运用科学的方法进行研究的。他们在研究推理、决策、问题解决等复杂认知过程时采取口语报告的方法，获得了巨大成功。有了比较科学的研究方法，从此人的心理、意识又被带到现代心理学的研究之中。
现代认知心理学以信息加工观点研究内部心理活动规律，已变成一种思路，在教育心理学、社会心理学等方面，都依据认知心理学的基本原理去探讨和解释人的心理活动规律，目的是分析、解释、控制与调节人的多种活动，包括社会交往等。
总之，发展到今天，心理学不仅要研究人的外部行为表现，而且还要研究人的内部心理规律乃至心理的生理机制。
四、心理学的研究方法
（一）自然观察法
自然观察法是指在不向被研究者提问的情况下，调研人员对被研究者的行为、反应、感受、特征进行观察与记录的一种方法。
（二）相关法
相关法是指通过测量来发现事物之间关系的方法。相关是两个事件：两种测量体或两个变量之间存在着一致而有序的关系。
（三）实验法
实验法是指有目的的、严格的控制或创设一定条件，人为地引起或改变某种心理现象并加以记录的研究方法，主要有实验室实验法和自然实验法两种。
（四）临床法
临床法也称“诊断法”，是对心理困惑或心理障碍者进行观察、谈话、测验、诊断和治疗的方法。
（五）调查法
调查法是有目的、有计划、有系统地搜集研究对象的现实状况和历史状况的材料，借以发现问题，探索心理规律的研究方法。
五、心理学的研究意义
如果人们知道自己是如何理解世界的、理解的框架是如何习得的，那么人类的行为、想法、情绪、行动和心理健康在很大程度上都是可以解释的。人们的看法、情绪和行为以及心理健康水平都是由人们对世界的理解方式所决定的，当人们能够主宰自己的思想时，就能成为自己命运的主人。
决定人们思想、情绪、行为和心理健康的是人们理解世界的框架，不是大脑，不是发生在人们身上的事件，不是先天或后天因素。过去几年里，科学家揭示出有关大脑运作方式的一些有趣事实。人类的大脑非常复杂，具有强大的信息加工能力。然而仅从大脑运作方式的层面来解释人类行为、人类情感生活的复杂性是不够的。人脑有点像高性能的计算机，根据规则来加工信息，这些规则是通过人们的经历和教养习得的。环境和人们经历的事件影响着自身的心理健康、幸福感和对世界的看法。学习心理学对我们有如下帮助。
（一）认识自我
对自我的认识和探索一直可以追溯到古希腊时期。在现代心理学的框架中，自我已经成为心理学研究的前沿课题，对自我的研究是社会心理学的核心内容之一。特别是伴随着文化心理学的产生与发展，文化对自我的影响得到越来越多的社会心理学家的关注。社会心理学家对自我的分类以及对自我概念的测量，使得人们能够更好地认识自我。
（二）认识他人
我们对他人的认识，可以从两个方面入手：一方面，从对方的人格特点出发，知道对方是一个什么样的人；另一方面，从情境出发，知道他人在什么样的情境之下会有什么样的表现。社会心理学非常强调从第二个方面去认识他人。主流的社会心理学家曾经把这一规律看作是社会心理学的第一公理：在人和情境之间，外部情境对个体行为的影响大于内在个人特点的影响。
（三）认识社会
每个人都生活在社会中，人们生活的社会是一个怎样的社会，常常决定人们个人的行为选择。通过学习心理学，我们能够理解自己所处的社会的特性以及在这样的社会中个人可能产生的反应，从而有助于我们更好地适应社会。
（四）认识生活的价值
生活的意义到底是什么？这个问题一直是人们不断争论的话题，心理学从个人和社会的角度深入地探讨了人类生活的价值。