三鲜年糕汤

碳水化合物 蛋白质 胡萝卜素

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食材

猪肉丝 200克

年糕片 200克

小白菜 1棵

蒜苗 适量

胡萝卜 适量

淀粉 适量

料酒 适量

生抽 适量

盐 适量

植物油 适量

早餐速配

香蕉

煎蛋饼

猪肉丝放入碗中,加入料酒、生抽、淀粉,搅拌均匀,腌10分钟。

小白菜洗净,去根,切小段;胡萝卜洗净,去皮,切片;蒜苗洗净,切小段。

油锅烧热,放入一半蒜苗段爆香,放入胡萝卜片、猪肉丝,炒至猪肉丝半熟。

倒入2碗热水,煮沸后放入年糕片,加入盐,再次煮沸后放入小白菜段和剩下的蒜苗段,搅拌均匀即可。

小贴士

年糕可以煮得久一些,煮软后更便于孩子消化。也可以在放入白菜段后加些豆腐,豆腐含有的蛋白质、钙对孩子的骨骼发育有益,而且豆腐口感滑嫩,孩子喜欢吃。