Section I　Harmoniser les émotions

Sous l' impulsion de la science, des développements technologiques fulgurants, la concurrence entre les entreprises est devenue féroce et la maximalisation du profit est désormais la règle d'or. Le stress s' installe progressivement dans la vie des salariés. À un moment donné, la personne n'a plus de ressources et ne parvient plus à faire face à la surcharge de travail et à gérer son fardeau psychologique. Les cols blancs travaillant dans les entreprises étrangères souffrent souvent d'insomnie et d'un état psychologique extrêmement tendu. Le fonctionnement de l' axe hypothalamo-hypophyso-surrénalien et de l' axe hypothalamo-hypophyso-gonadique est perturbé, ce qui provoque une sécrétion excessive de la thyroxine, de l' adrénaline et de la noradrénaline et une diminution de sécrétion de l' hormone de croissance et des hormones sexuelles. Ces troubles endocriniens jouent un rôle dans l' apparition de l' obésité et du syndrome métabolique. Ces maladies nuisent sévèrement à la santé humaine et augmentent le coût social. Par conséquent, en prenant conscience de son bien-être, on devrait ajuster son état mental, contrôler ses sentiments, éliminer le stress pour atteindre un état de bienêtre psychologique.

JI Kang (224-263), un penseur et philosophe célèbre chinois, a dit: « Il existe cinq difficultés pour le maintien en bonne santé: la première est l' ambition et la richesse; la deuxième est l' excès d'émotion, la troisième est de s' adonner aux loisirs et aux plaisirs de la chair, la quatrième est l' écart alimentaire, la cinquième est la réflexion et l' inquiétude excessives... Lorsque ces cinq obstacles auront disparu de la pensée, la sincérité et l' honnêteté permettront d'accéder à l' harmonie complète de l' esprit. Sans prier pour le bonheur, on l' obtiendra, sans implorer la longévité, on prolongera naturellement la vie. Voici le grand principe de nourrir la vie. Dans le livre Prescriptions précieuses valant mille pièces d' or, Bèi Jí Qiān Jīn Yào Fāng (备急千金要方) de SUN Simiao (541-682) de la Dynastie Tang (618-907), il est dit: « Ne pas trop convoiter, sinon vous vous sentirez fatigué », c' est vraiment une pensée profonde. Il a déclaré: «Ceux qui savent bien prendre soin de leur santé réfléchissent moins, pensent moins, ont moins d'activité sexuelle, prennent moins la parole, rient moins, ont moins de tristesse, moins de plaisir, moins de joie, moins de colère, moins de goûts et de dégoûts». Voici la clé pour rester en bonne santé. L' excès de réflexion blesse le Shen-esprit, l' excès de pensée affaiblit la volonté, l' excès de désirs trouble la volonté, l' excès d'action provoque la fatigue physique, l' excès de parole cause la déficience du Qi. De même, l' excès de rire lèse les organes internes, l' excès de tristesse amène la peur, l' excès de plaisir entraîne le désir sans fin, l' excès de joie occasionne la confusion, l' excès de colère modifie les pulsations du pouls, l' excès de goût nous rend irraisonnés, l' excès de dégoût nous rend dépressifs.Si on ne se débarrasse pas de ces douze excès, l' équilibre de Qi nutritif et de Qi défensif sera perturbé, la circulation du Qi et du sang sera accélérée et ainsi l' essence de la vie sera blessée. Le Tao (la voie) du rajeunissement et de la longévité réside dans l' équilibre et la modération, autrement dit, l' excès est aussi nocif que la carence». GE Hong (284-364), un philosophe taoïste, de la dynastie Jin (265-420) a également déclaré que les émotions et les pensées excessives sont préjudiciables à la santé. Il a dit «Si une personne a envie de faire des choses au-dessus de ses capacités ou qu' elle a des émotions fortes telles que l' inquiétude, la réflexion, la joie ou la colère, ou bien elle a trop de désirs, trop de soucis, trop de paroles ou de rire, cela pourra nuire à sa santé». La Chine grâce à sa longue histoire et à sa culture millénaire est l' une des quatre civilisations les plus anciennes du monde et nous devons profiter de ces précieuses leçons de sagesse que nous ont léguées nos ancêtres.