周二 癌症患者是否可以运动？

“生命在于运动”，然而当患者被确诊后，患者本人或家属都觉得静养可能才是更好的休息方式，便于保存更多的体力与疾病抗争，更有利于康复。这显然是一个误区。事实上，患者不仅可以进行运动，还推荐进行长期适当的规律运动。

运动能够通过影响和改变肿瘤生存的微环境、抑制和逆转肿瘤的一些代谢途径，从而影响肿瘤的生长。运动可以提高机体免疫细胞数量，改善免疫力，控制肿瘤生长，也可通过减少和改善肿瘤发生的危险因素来预防其发生。运动可以降低肿瘤的生长速度和转移风险，降低肿瘤的复发风险，改善患者的预后，提高抗肿瘤治疗的效果，改善肿瘤相关症状和治疗过程中的一些不良反应。除此之外，运动还可以提高肌肉质量、心肺功能、平衡能力等，从而全面提升患者生活质量；运动还能增加与病友的交流机会，改善患者精神状态和提高患者战胜疾病的信心。因此，患者不但可以运动，还要坚持科学运动。

建议根据情况，选择自己喜欢并且适合自己的运动形式，既可以通过全身大肌肉群锻炼，也可以通过身体某个部位进行针对性锻炼以达到预期的锻炼效果。同时，在锻炼过程中，要善于自我观察，防止出现不良反应，并定期评估身体状况，以便调整锻炼方法。

实操　癌症患者运动前如何评估身体状况？

患者可以通过简易体能状况评估量表（表2）来综合评估自己的身体状况。该量表评估项目包括平衡能力测试、步行速度测试和座椅起立试验三项。

在平衡能力测试中，并脚站立测试时，需将双脚并拢站立；半前后脚站立是将其中一只脚的脚跟放在另一只脚的趾一侧；前后脚站立是将一只脚的脚跟放在另一只脚脚趾的正前方。步行速度测试是测量步行4米所需要的时间。座椅起立试验是测量胸前交叉双手从坐姿到站立重复5次所需的时间。

三种测试内容的得分标准如表2所示，总分最高12分，如果得分低于8分，则说明患者身体状况或肌肉功能较差，锻炼时更应该注意防止跌倒等风险发生。