脑疲劳产生的原因

脑疲劳的产生有3个原因：一是用脑过度，久而久之，大脑容易疲劳，恢复十分缓慢；二是身体状况不佳，疾病影响了脑功能的正常发挥，如颈部血流不畅，造成营养物质的输送困难；三是由于社会竞争日趋激烈，知识经济时代强调体脑结合，或者面对严峻的升学与求职形势，被迫加大了大脑的工作强度，消耗过大而摄入不足导致脑疲劳。

脑疲劳的主要表现

脑疲劳主要表现为大脑血氧供应不足，使人出现头昏脑涨、记忆力下降、注意力难以集中、食欲缺乏、周身不适等症状。

缺乏运动会导致脑疲劳

缺乏运动会影响大脑功能。因为运动过少，可使血液在内脏器官懈怠，脑细胞得不到充足的氧气供应和血液供应，易出现疲劳。人们会感到大脑反应能力下降，工作效率降低。

运动会缓解脑疲劳

运动时，与肌肉有关的脑细胞处于兴奋状态，使大脑皮质管理思维的部分得到了休息，有利于缓解脑疲劳，运动还可以锻炼神经系统对疲劳的耐受能力和对外界环境的适应能力。