序

我的同门好友和同事、广东省中医院针灸科徐振华主任的新书《独穴养生：激活身体的自愈力》要出版了！这本书是他和他的团队在CCTV-4中文国际频道《中华医药》栏目微信公众号中“每周一穴”系列科普文章的集结升级版。

徐振华主任有着多年的临床实践经验，他带领团队系统挖掘、整理了穴位养生相关知识，并在此基础上用通俗易懂的语言、规范化的操作来展现穴位养生的内容。

这本书以中医理论为指导，内容通俗易懂，穴位列举清晰，取穴、操作均由临床经验丰富的针灸医师演示，并录制了简短的视频，通过手机扫描书中的二维码即可观看，非常易于掌握，您一定会非常喜欢的。

中医药传承三千余年，针灸是重要的组成部分。在《黄帝内经》《难经》等中医经典之后，晋代的皇甫谧编著了《针灸甲乙经》，专论经络、腧穴，针灸逐渐形成了独立的学科，在治病、防病中发挥了重大作用。

穴位养生由来已久，受众广泛。在“治未病”方面，《肘后备急方》《外台秘要》《针灸资生经》《扁鹊心书》《灸膏肓腧穴法》等医书都专门记载、论述了针灸养生保健的方法。

《旧唐书》记载，唐宋八大家之一柳宗元的堂兄柳公度“善摄生，年八十余，步履轻便”，有人问他的养生秘诀，他回答：“吾初无术，但未尝以元气佐喜怒，气海常温耳！”因此经常艾灸气海，可起到很好的保健作用。

民间也有很多穴位保健的方法。如大家耳熟能详的“若要安，三里常不干”，即艾灸足三里以养生防病。日本汉方医学《针灸真髓》也记载：“三里养先后天之气，灸三里可使元气不衰，故称长寿之灸。”

这些代代相传的经典独穴养生方法，本书都将一一为您讲解、示范。这本书不仅为您提供一种方便、有效、自然的养生方法，同时也给您提供了解中医、学习中医的一种途径。

希望大家都用中医、爱中医、推广中医，中医也将更好地为大众服务，造福百姓健康。

独穴养生，一个穴位养身体，您值得拥有！

是为序，乐为之。

国家重点基础研究发展计划（973计划）首席科学家

中国针灸学会副会长

2023年9月8日

于广州中医药大学