独穴养生：激活身体的自愈力

命门 三九寒天，恰是进补时

肝俞 用好这个穴位，告别冬天的手脚冰冷

照海 入冬可用它补肾，也可治疗失眠、咽喉不适

关元 入冬养生，先用这个穴位

廉泉 廉泉生津防秋燥

涌泉 寒露养生，从足做起

太白 按揉太白，清热祛湿保健康

足三里 秋季进补？首选这个穴位

阳池 湿热当道芒种至，神清气爽用阳池

脾俞 长夏多湿，按揉脾俞以养身

水分 东风解冻散为雨，祛湿健脾宜分水

曲泉 春季肝当令，养肝用曲泉

阳陵泉 这个穴位，专治“苦不堪言”

阴陵泉 口角流涎多脾虚，健脾清热是关键

听宫 细细蝉鸣心烦闷，按揉听宫耳根静

养老 中年养生，这个穴位不能少

瞳子髎 按揉瞳子髎，一招消除视疲劳

睛明 学会这一招，人人都说好“眼光”

第六章 四时养生保健类

太溪 经常脱发？除了按摩头部，还可用这个穴位

四白 四白养气血，妙用可美容

三阴交 美容养颜、妇科调理，女人常用三阴交

血海 常按这个穴位，告别皮肤干燥、瘙痒

曲池 护肤止痒，用曲池祛湿

第五章 美容护肤类

腰阳关 风、寒、湿邪易伤阳，腰阳关穴来温养

膝眼 疼痛难耐老寒腿，按揉膝眼脉络通

风市 腿痛乏力风湿重，妙取风市除痹痛

承山 半夜腿抽筋，承山有妙招

委中 腰腿重痛无力行，委中健腰护肾灵

肾俞 肾俞二穴多着艾，温阳通络自轻快

大陵 防治鼠标手，大陵可帮忙

肩髃 按揉肩髃，巧治肩周炎

肩井 肩颈劳损肩背痛，舒筋活络肩井取

落枕 治疗落枕有专穴，一招缓解颈部不适

颈百劳 按揉颈百劳，缓解颈部疼痛

第四章 常见疼痛类

章门 做好春节保“胃”战，就用这个穴位

下脘 消食和胃的穴位，需要了解一下

建里 胃中不和、寝食难安？可以用这个穴位

大横 冬季进补易腹胀？可用这个穴位解决

梁丘 夏日贪凉易腹痛，梁丘止痛有奇功

梁门 消化不好？可以用这个穴位

公孙 小满节气，用这个穴位养脾胃

滑肉门 春季去“膘”用滑肉门

中脘 雨水节气多寒湿，中脘健运助脾胃

第三章 脾胃消化类

丰隆 化痰妙穴，帮您宽胸利咽

风池 用好风池，帮您防治冬季感冒

肺俞 遭遇秋老虎，按揉肺俞防阴暑

大椎 小小穴位功效大，夏季养阳防咳喘

天突 缓解春季咳嗽，按揉天突

上迎香 感冒鼻塞苦，上迎香来助

风门 用好风门，预防春季感冒

第二章 外感咳喘类

内关 夏日暑热心火旺，内关宁心畅胸怀

膻中 自古逢秋悲寂寥，膻中一穴解秋郁

劳宫 轻揉劳宫，清心除烦热

期门 按揉期门，天天好心情

志室 疲劳健忘压力大，益肾健脑寻志室

四神聪 健脑益智的“良药”

神庭 常按神庭，安神益脑

安眠 清降相火调心神，安神助眠有专穴

百会 初春除盹困，百会来提神

第一章 睡眠及精神情绪类

前言

序

总序

独穴养生激活身体的自愈力

版权信息

封面

封面

版权信息

独穴养生激活身体的自愈力

总序

序

前言

第一章 睡眠及精神情绪类

百会 初春除盹困，百会来提神

安眠 清降相火调心神，安神助眠有专穴

神庭 常按神庭，安神益脑

四神聪 健脑益智的“良药”

志室 疲劳健忘压力大，益肾健脑寻志室

期门 按揉期门，天天好心情

劳宫 轻揉劳宫，清心除烦热

膻中 自古逢秋悲寂寥，膻中一穴解秋郁

内关 夏日暑热心火旺，内关宁心畅胸怀

第二章 外感咳喘类

风门 用好风门，预防春季感冒

上迎香 感冒鼻塞苦，上迎香来助

天突 缓解春季咳嗽，按揉天突

大椎 小小穴位功效大，夏季养阳防咳喘

肺俞 遭遇秋老虎，按揉肺俞防阴暑

风池 用好风池，帮您防治冬季感冒

丰隆 化痰妙穴，帮您宽胸利咽

第三章 脾胃消化类

中脘 雨水节气多寒湿，中脘健运助脾胃

滑肉门 春季去“膘”用滑肉门

公孙 小满节气，用这个穴位养脾胃

梁门 消化不好？可以用这个穴位

梁丘 夏日贪凉易腹痛，梁丘止痛有奇功

大横 冬季进补易腹胀？可用这个穴位解决

建里 胃中不和、寝食难安？可以用这个穴位

下脘 消食和胃的穴位，需要了解一下

章门 做好春节保“胃”战，就用这个穴位

第四章 常见疼痛类

颈百劳 按揉颈百劳，缓解颈部疼痛

落枕 治疗落枕有专穴，一招缓解颈部不适

肩井 肩颈劳损肩背痛，舒筋活络肩井取

肩髃 按揉肩髃，巧治肩周炎

大陵 防治鼠标手，大陵可帮忙

肾俞 肾俞二穴多着艾，温阳通络自轻快

委中 腰腿重痛无力行，委中健腰护肾灵

承山 半夜腿抽筋，承山有妙招

风市 腿痛乏力风湿重，妙取风市除痹痛

膝眼 疼痛难耐老寒腿，按揉膝眼脉络通

腰阳关 风、寒、湿邪易伤阳，腰阳关穴来温养

第五章 美容护肤类

曲池 护肤止痒，用曲池祛湿

血海 常按这个穴位，告别皮肤干燥、瘙痒

三阴交 美容养颜、妇科调理，女人常用三阴交

四白 四白养气血，妙用可美容

太溪 经常脱发？除了按摩头部，还可用这个穴位

第六章 四时养生保健类

睛明 学会这一招，人人都说好“眼光”

瞳子髎 按揉瞳子髎，一招消除视疲劳

养老 中年养生，这个穴位不能少

听宫 细细蝉鸣心烦闷，按揉听宫耳根静

阴陵泉 口角流涎多脾虚，健脾清热是关键

阳陵泉 这个穴位，专治“苦不堪言”

曲泉 春季肝当令，养肝用曲泉

水分 东风解冻散为雨，祛湿健脾宜分水

脾俞 长夏多湿，按揉脾俞以养身

阳池 湿热当道芒种至，神清气爽用阳池

足三里 秋季进补？首选这个穴位

太白 按揉太白，清热祛湿保健康

涌泉 寒露养生，从足做起

廉泉 廉泉生津防秋燥

关元 入冬养生，先用这个穴位

照海 入冬可用它补肾，也可治疗失眠、咽喉不适

肝俞 用好这个穴位，告别冬天的手脚冰冷

命门 三九寒天，恰是进补时