该如何面对身体发生的变化

“我脸上的痘痘怎么这么多啊！”“胸部变大了，感觉班里的男生都在看我，真的太害羞了。”“别人都长高了很多，我怎么还这么矮？”“一觉醒来，突然发现来月经了我该怎么办？”“遗精到底是怎么回事？”……

面对身体发生的诸多变化，你是否感觉有些不知所措呢？希望下面这些方法能够帮到你。

方法一　了解青春期发育特点

你对青春期人体的发育特点了解得越多，就越能够理智、从容地面对自己身体的变化。随着激素分泌的变化，女孩会出现嗓音变得高而尖、乳腺发育、骨盆变宽和臀部变圆，男孩会出现肌肉变强壮、皮肤容易出现粉刺、嗓音变低、喉结发育、性器官发育，以及胡须、阴毛、腋毛生长等。这些变化都是正常的生理现象，标志着你已走向成熟。

方法二　停止给自己贴负面标签

要使用中立、客观的语言来描述自己的缺点，要采用具体的描述而不是抽象的标签，比如不要说“我满脸都是痘痘”，而是说“我的脸上有10颗青春痘”。

方法三　观察自己的特点和优势

请记住别人曾经对你的夸赞！你可以找出一本笔记本专门来记录你的优点，以及别人对你的感谢和夸赞。还可以记录下你曾经做过的那些成功的事情，哪怕是件很小的事情也不要放过，让这本笔记本成为你的“好心情手册”。此外，那些你认为自己存在的缺点，也请积极地、大胆地和父母、老师或同学交流吧。