第一章　用“高效”为精进成长加成

你我同在精进成长的路上

无论是高校学霸还是商界翘楚，无论是初入社会的职场新人还是叱咤职场的“成功人士”，无不时常经受低效之害，都需要用“高效”为持续的精进成长加成。

高中时，我常常因为懒惰拖延，周末愣神一天，很难做完一页数学题。工作中，我也曾因为一个大项目的任务细项繁多，无从下手而几天没有实质进展。在考入哥伦比亚大学以及进入麦肯锡工作之前，我曾经对“藤校学子”“麦府精英”有着很多幻想，但后来发现，大家也都是常人，在工作、学习效率方面也都有着相似的苦恼。虽然每个人都不算过于低效，但没有一个人敢说自己的效能已被完全开发，所以并没有外界想象的那么神乎其神。所谓高效，是指对比时的“高”，是在相对层面上的持续不断进步。

所以说，持续成长、保持高效是所有人的需求，我们同为精进成长路上的伙伴。本书是结合自身经历和周围所见总结出来的针对“低效病”的复合药方，针对工作、生活中的效能低点，分别指出问题、剖析原因，并提出解决方案。这是一本写给读者也写给我自己的书，可以让我随时找回高效的生活状态，希望达到“医者自医”的效果。

在本书中，我会用在我看来最直接的归类和最直白的语言，帮助大家获取高效的解决方案。低效的成因是多种多样的，比如主观的心理因素、认知因素，又或是客观的环境因素、方法因素。我会按照场景进行分类，比如时间管理、社交关系、工作学习等，帮助大家分别认清各种低效场景下的主观成因和客观成因，然后针对这些具体的成因提供相应的解决方案。

在各个场景下，我会给不同的问题和解决方案取一个生动具体的名字以帮助大家快速吸收，并在生活中遇到实际问题的时候能高效检索。这样做的灵感来自我最喜欢的作者之一——纳西姆·尼古拉斯·塔勒布。塔勒布在《反脆弱》一书中提到，我们有很多重复性的小问题，常常因为没有恰当的语言形容而被忽视，给这些小问题命名可以有效帮助我们在繁杂的思绪中快速定位，并反复思考这些问题。在我看来，给一个问题命名也是认清并解决这个问题的重要一环。

低效确实有它疑难的一面，但并不是无法解决的。只要我们正确地认清低效，并用正确的心态和方法来应对，持之以恒地养成高效的思维和行动习惯，我们都能改善低效。并且，如之前所说，持续精进成长是每一个人的需求，完全没有必要因为自己的某些低效而感到自责。

在之后的两个小节里，我将用自己实际的低效一天和高效一天为例，先给大家一个总览。