完结共44章
倒序
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作者简介
前言
第一章 用“高效”为精进成长加成
你我同在精进成长的路上
我的低效一天
我的高效一天
不良的“习惯回路”是低效的本质
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战胜低效的通病：对于《拖延心理学》的再思考
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如何克服贪玩：从《学会吃饭》中获得的真知和技巧
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调整好迈向高效人生的心态
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第二章 高效管理时间
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简单的必备工具：时间表
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合理预估时间，设立缓冲带
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张弛有度：为自己留出时间
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切忌过度规划
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正确的打开方式：如何高效使用时间表
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睡得明白：R90周期睡眠法
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睡得主动：如何调整睡眠状态
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如何控制失眠
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神奇的“活力小睡”
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第三章 高效社交
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团体社交——人脉拓展的高效思路
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建立社交人设
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开拓社交广度
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挖掘社交深度
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不同社交场景下的高效
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认清无效人脉
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觉察优质人脉
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一切交友的基础是真心
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第四章 高效工作
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先“磨刀”再“砍柴”：如何提升工作技能
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“心流状态”——高效工作的核心奥义
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降低与人沟通的成本
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利用好废物时间
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休息也要讲求高效
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学会外包工作
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平衡主业与副业
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正确处理工作与家庭的关系
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第五章 坚持一生的精进成长
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人生很长，如何持续高效
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不要成为愚蠢的“锤子手”
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建立属于自己的高效工具箱
更新时间：2025-04-22 12:59:11