我的高效一天

2022年9月4日周日

伴随着8点30分的闹钟睁开双眼，解开了人称“Sleep if You Can”（能睡你就睡）闹钟的三道困难模式数学题，我已经感到头脑异常清醒。顺势起床，一边洗漱一边确认今天的日程表，头脑中大致形成了上午、中午、下午、晚上几个大时间块的计划。

早上9点，简单的早餐过后，强忍着打开视频网站的冲动，翻开了一本书，抄写了前五句话后，开始读书，并将手机放至五米开外。阅读期间手握笔，不时在书上圈圈点点，不知不觉间过了一个半小时。确认好午饭约定的地点之后，简单运动30余分钟，洗澡出发。

午饭选在了一家清新的早午餐（brunch）餐厅。1点结束饭约，直奔书店咖啡厅，继续阅读，期间不时回想起午饭时对话与书中内容的关联，边想边读。3点左右启程回家，在地铁上回复了积攒的未读信息和邮件。

下午4点到家，开始整理行李，准备飞往周一要展开工作的城市。5点踏上前往机场的出租车，车上边听音乐边想周一的工作内容。

轻车熟路进入候机区，翻开工作资料，开始构思下周大概要做哪些PPT、怎么安排工作的先后顺序。

晚上8点到达酒店，向家人报了平安，打开新闻App查看这个周末发生的大事，之后再次继续读书、做笔记、回微信的日常，12点成功入睡。

在本小节和上一小节，我记录了自己截然不同的两天，一天低效，一天高效。我自己也时刻挣扎在低效与高效、退步与成长的边缘，但是通过我多年积攒的经验，成功将周六的后悔扭转为了周日的高效进步。

在之后的三个小节中，我将从总体的角度出发，介绍精进成长的三个大敌——不良的“习惯回路”、拖延、贪玩，以及克服这三个大敌的方法。